يحتوي دخان التبغ على الأقل على ثلاثة عناصر خطرة جدا وهي : ( القطران ، النيكوتين ، غاز أول أكسيد الكربون ) والقطران مزيج من عدة مواد تتركز وتلتصق على جدران الرئة ، والنيكوتين عقار يحدث الإدمان ويمتص من قبل الرئتين ، ويؤثر تأثيرا أساسيا على الجهاز التنفسي وغاز أول أكسيد الكربون يضعف قدرة الكريات الحمراء على نقل الأكسجين إلى أنحاء الجسم بالشكل الطبيعي كما هو الحال عند غير المدخنين ، وهو يشكل السبب الرئيسي لإلتهاب القصبات وأمراض الرئة المزمنة وتزيد من مخاطر أمراض ذات الرئة . فالمرأة الحامل مثلا التي تدخن ما بين 15 ـ 20 سيجارة في اليوم معرضة للإجهاض بنسبة تصل إلى ضعف أجهاض المرأة غير المدخنة ، والإحتمال الأرجح أن تلد طفلا خديجا .
عدا عن معدل وفيات الأطفال لأمهات مدخنات أكبر من أمهات غير مدخنات . والتدخين سبب رئيسي للإصابة بسرطان المجاري التنفسية بما فيها الفم والحنجرة والقولون أيضا ، ويسبب النيكوتين في زيادة معدل ضربات القلب ويزيد من آثار ضغط الدم المرتفع مما يزيد من تصلب الشرايين مما يؤدي إلى الكثير من أمراض القلب . إن العديد من أضرار التدخين التي تصيب الجسم شرحها الخبراء وأثبتتها التحليلات المخبرية بشكل قاطع ، إلا أن الآثار النفسية السيئة للتدخين ، لا يعرفها إلا المدخن نفسه ، فانظر إلى المدخن وحاله أنه هو والمدمن سواء ، فقد أصبحت السيجارة بالنسبة له كالمخدرات إذا لم يتعاطاها أثرت على مزاجه ونفسيته ، فقد دخلت عناصر التبغ في دمه فما أن يدخن سيجارة حتى يشعر براحة نفسية واهية غير حقيقية ولكنه الإدمان الذي يهلك الصحة ويهدد المال ويضر بالإقتصاد الوطني .أما بخصوص الحجامة ودورها والمساعدة في الإقلاع عن التدخين : ( فنقول الإرادة والعزيمة قبل كل شيء ثم يأتي دور الحجامة في التخفيف من الأضرار السلبية في اقتناص الشوائب والأخلاط الضارة في الدم بتسليك الشرايين والأوردة الصغيرة والكبيرة وتطهيرها من رواسب النيكوتين ثم تنشيط الدورة الدموية وإعادة تروية المواضع المتضررة بدم نقي وجديد ، وخاصة إذا علمنا أن للحجامة أساس علمي معروف وهو أن الأحشاء الداخلية تشترك مع أجزاء معينة من جلد الإنسان في مكان دخول الأعصاب المغذية لها في النخاع الشوكي أو النخاع المستطيل أو المخ المتوسط ، وبمقتضى هذا الإشتراك فإن أي تنبيه للجلد في منطقة ما من الجسم يؤثر على الأحشاء الداخلية المقابلة لهذا الجزء من الجلد
فالجسم كله دم والنيكوتين متنقل فيه من خلال دورته في أنحاء الجسم عبر الشرايين والأوردة وكذلك في الأعصاب ، فيمكن السيطرة عليه بالشفط من خلال عملية الحجامة .فالحجامة تساعد على ترك التدخين بنسبة 60%
الخطوة الأولى/قرر فورا أنه بإمكانك الإقلاع عن التدخين
لابد من وجود ايمان راسخ لديك بأنه بامكانك الاقلاع عن التدخين اذا ما أردت ذلك.لابد من الاستعداد الذهنى ، فجزء هام من الاقلاع عن التدخين هو معرفتك ماذا تجنى وماذا تفقد عند الاقلاع عن التدخين ، ويمكنك أن تقوم بكتابة قائمة بأسباب مفصلة لماذا تريد الإقلاع و اجعل الهدف الاول هو ترك الذنب و التوبه النصوح المخلصه لله.الخطوة الثانية / قم بوضع "خطة للإقلاع عن التدخين"ان النجاح فى الحياه يتم من خلال التخطيط ، وبنفس المبدأ يمكن للغير مدخن أن يقلع عن التدخين ، لابد من عمل خطة تتبعها يوميا.الخطوة الثالثة / أبــدأ
لا يمكن الانتصار فى معركة إلا بعد الدخول بها، أبدأ فى كتابة خطتك للإقلاع عن التدخين . ربما يكون من الصعب البدء فى الإقلاع عن التدخين ولكن بمجرد أن تبدأ فسوف يكون من الأصعب أن تتوقف.الخطوة الرابعة / استعد ذهنيا
الحقيقة انك لست فقط تدمن نيكوتين السجائر ولكنك أيضا تدمن إشعال السيجارة ووضعها فى فمك ، وضعها بين أصابع يديك ، رائحة دخان السجائر ……الخ ،فكل ما سبق تعتبر مثيرات تتطلب احتياجات نفسية وفيزيقية وعاطفية.الخطوة الخامسة / أطلب الدعم النفسي من الأهل والأصدقاء
الخطوة السادسة/ القيام باتمام عملية العلاج بطريقة سهلة وآمنة عن طريق عمل جلسة علاج " بكاسات الهواء " اي الحجامة فقد ثبت علميا قدرتها علي مساعده مدمني النيكوتين عن طريق التخلص من النيكوتين الزائد في الدم
لابد من وجود ايمان راسخ لديك بأنه بامكانك الاقلاع عن التدخين اذا ما أردت ذلك.لابد من الاستعداد الذهنى ، فجزء هام من الاقلاع عن التدخين هو معرفتك ماذا تجنى وماذا تفقد عند الاقلاع عن التدخين ، ويمكنك أن تقوم بكتابة قائمة بأسباب مفصلة لماذا تريد الإقلاع و اجعل الهدف الاول هو ترك الذنب و التوبه النصوح المخلصه لله.الخطوة الثانية / قم بوضع "خطة للإقلاع عن التدخين"ان النجاح فى الحياه يتم من خلال التخطيط ، وبنفس المبدأ يمكن للغير مدخن أن يقلع عن التدخين ، لابد من عمل خطة تتبعها يوميا.الخطوة الثالثة / أبــدأ
لا يمكن الانتصار فى معركة إلا بعد الدخول بها، أبدأ فى كتابة خطتك للإقلاع عن التدخين . ربما يكون من الصعب البدء فى الإقلاع عن التدخين ولكن بمجرد أن تبدأ فسوف يكون من الأصعب أن تتوقف.الخطوة الرابعة / استعد ذهنيا
الحقيقة انك لست فقط تدمن نيكوتين السجائر ولكنك أيضا تدمن إشعال السيجارة ووضعها فى فمك ، وضعها بين أصابع يديك ، رائحة دخان السجائر ……الخ ،فكل ما سبق تعتبر مثيرات تتطلب احتياجات نفسية وفيزيقية وعاطفية.الخطوة الخامسة / أطلب الدعم النفسي من الأهل والأصدقاء
الخطوة السادسة/ القيام باتمام عملية العلاج بطريقة سهلة وآمنة عن طريق عمل جلسة علاج " بكاسات الهواء " اي الحجامة فقد ثبت علميا قدرتها علي مساعده مدمني النيكوتين عن طريق التخلص من النيكوتين الزائد في الدم
الخطوة السابعة / تناول عسل نحل العشاب " مخصص للإقلاع عن التدخين " يتم تناولة 3 مرات باليوم قبل الوجبات الأساسية
أما إذا كان هناك مشاكل بالمعدة فيتم تناول العسل 3 مرات بعد الوجبات الغذائية اليومية
أما بالنسبة لمرضى السكر فيتم تناول ملعقة واحدة فقط خلال اليوم مع ممارسة بعض الألعاب الرياضية الخفيفة
الخطوة السابعة : توجيه العقل ايجابيا لإن عقل الإنسان جهاز قوى ، ويمكن أن يستخدم لأغراض إيجابية أو سلبية ، فالإنسان يعمل فى الحياة ما يمليه عليه عقله.الخطوة الثامنة : أعرف مثيرات التدخين
الأشخاص : هناك أشخاص تضطر أن تدخن معهم ،وهناك آخرين يدفعونك و يشجعونك أن تدخن .الأماكن : مثل المطاعم …الأحداث: تحت ضغوط العمل ، أو الظروف العائلية مرض أحد أعضاء الأسرة أو موته …..كل ذلك يحفزك للتدخين لتهدئتك .الخطوة التاسعة : ممارسة الرياضة
تعد ممارسة الرياضة طريقة ممتازة من أجل تقليل حدة التوتر، إن ممارسة الرياضة لها دورا هاما فى مساعدة على الإقلاع عن التدخين ، وقد أظهرت الأبحاث أن معدلات النجاح فى الإقلاع عن التدخين للذين يواظبون على آداء الرياضة ، فكلما زاد معدل النشاط المبذول أدى ذلك إلى نجاح برنامج الإقلاع عن التدخين.الإقلاع عن التدخين يؤدى إلي زيادة التوتر وبالتالي فالرياضة تعد طريقة ممتازة لتقليل حدة التوتر.الخطوة العاشرة : شارك من يريدون الإقلاع مثلك
تزداد فرص النجاح فى الإقلاع عن التدخين كلما اشتركت مع غيرك فى برنامج الإقلاع لوجود مشاركة وجدانية بين المدخنين فى محاولتهم ترك السيجارة ، لذا فهم يعانون نفس مشاعر الحرمان ، بل والقيام بتوقيع عقود مع كل منهما من أجل الالتزام به وتقديم العون للآخرين فى محاولتهم للإقلاع عن التدخين.
الخطوة السابعة : توجيه العقل ايجابيا لإن عقل الإنسان جهاز قوى ، ويمكن أن يستخدم لأغراض إيجابية أو سلبية ، فالإنسان يعمل فى الحياة ما يمليه عليه عقله.الخطوة الثامنة : أعرف مثيرات التدخين
الأشخاص : هناك أشخاص تضطر أن تدخن معهم ،وهناك آخرين يدفعونك و يشجعونك أن تدخن .الأماكن : مثل المطاعم …الأحداث: تحت ضغوط العمل ، أو الظروف العائلية مرض أحد أعضاء الأسرة أو موته …..كل ذلك يحفزك للتدخين لتهدئتك .الخطوة التاسعة : ممارسة الرياضة
تعد ممارسة الرياضة طريقة ممتازة من أجل تقليل حدة التوتر، إن ممارسة الرياضة لها دورا هاما فى مساعدة على الإقلاع عن التدخين ، وقد أظهرت الأبحاث أن معدلات النجاح فى الإقلاع عن التدخين للذين يواظبون على آداء الرياضة ، فكلما زاد معدل النشاط المبذول أدى ذلك إلى نجاح برنامج الإقلاع عن التدخين.الإقلاع عن التدخين يؤدى إلي زيادة التوتر وبالتالي فالرياضة تعد طريقة ممتازة لتقليل حدة التوتر.الخطوة العاشرة : شارك من يريدون الإقلاع مثلك
تزداد فرص النجاح فى الإقلاع عن التدخين كلما اشتركت مع غيرك فى برنامج الإقلاع لوجود مشاركة وجدانية بين المدخنين فى محاولتهم ترك السيجارة ، لذا فهم يعانون نفس مشاعر الحرمان ، بل والقيام بتوقيع عقود مع كل منهما من أجل الالتزام به وتقديم العون للآخرين فى محاولتهم للإقلاع عن التدخين.
مدة البرنامج :-
تعتمد على قوة الأرادة
مدة برنامج العلاج بكاسات الهواء " الحجامة " + العسل :-
لاتقل عن 3 اشهر حتى يصبح الدم خاليا من النيكوتين الزائد فيتم عمل جلسة من كاسات الهواء " الحجامة كل 21 يوم اي فيما يعادل 3 جلسات خلال 3 اشهر
تناول عسل نحل " الطبيعة " الخاص بعلاج التدخين بمقدار 3 ملاعق كبيرة يوميا قبل الأكل اما اذا كنت تعاني من مشاكل بالمعدة فيتم تناول العسل المخصص من "الطبيعة "لعلاج التدخين بعد الأكل بفترة
وبالنسبة لمرضى السكر لاتزيد نسبة تناولهم للعسل المخصص لعلاج التدخين عن 20 جرام في اليوم مع استشارة الطبيب في ذلك
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق