اصنعي بنفسك شاي طبي لعلاج الصداع والسعال

تغذية الحامل في رمضان

الصيام صحي للمرأة الحامل طالما كانت حالتها الصحية جيدة وتسمح بالصيام، وإن حدث التأثير فيكون على الجنين نفسه، من حيث نقص الوزن فقط دون أن تكون هناك أي مضاعفات أخرى مثل التشوهات والأمراض وغيرها، ولكن إذا حافظت المرأة على الغذاء المتوازن وتناول السوائل بكميات كافية فإنها تقلل من هذا التأثير السلبي.

احلى طعم لفاكهة التين الشوكي

قال ان التين الشوكي له فوائد صحية متعددة يمكن الاستفادة منها عند تناوله خلال هذه الايام التي يكثر فيها انتاجه في الاسواق فهو مفيد للاشخاص المصابين بقرحة المعدة ويحمي الاغشية المخاطية للجهاز الهضمي من تأثير الاعراض الجانبية لبعض العقاقير وهو يقلل من احساس الفرد بالظمأ في الجو الحار .

خضراوات احبها الرسول عليه الصلاة والسلام

خضروات ثلاث أحبها الرسول صلى الله عليه وسلم، وكل ما يحبه نحبه لأننا نحب ما يحبه، حبيبنا المصطفى.. 

خضروات أثبت الطب والعلم فائدتها 

أكد البروفسيور ديفيد جينكنز الباحث في مجال التغذية بجامعة تورنتو الكندية، أن الشعير وفول الصويا والمكسرات والألياف اللزجة التي توجد في الشوفان والشعير والبقوليات والباذنجان والبامية تفيد في تخفيض الكوليسترول الضار في جسم الإنسان.

اهم 15 عنصر فعال لبناء العضلات

هم 15 عنصر غذائي فعال لبناء العضلات 
=======================
" هذا المقال يرٌكز على العناصر الغذائية التي يسهل الحصول عليها "

الموز غذاء الرياضيين

- يعتبر الموز من الفاكهة الاستوائية الغنية بالوحدات الحرارية. ففي 100 غرام من الموز 90 وحدة حرارية . لكن في الوقت نفسه هو غني بالمكونات الغذائية من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة.

الأهمية الغذائية للكرز

- صحيح ان الكرز يتمتيز بمذاقه اللذيذ الحلو، إلا أن هذه ليست ميزته الوحيدة فهو يحتوي أيضاً على مكونات غذائية أساسية لسلامة الصحة.

- يعتبر الكرز من أصناف الفاكهة التي تحتوي على أقل عدد من الوحدات الحرارية. كما أنه يتميز بغناه بالمعادن.

- أظهرت الدرسات أن الكرز غني بمضادات الأكسدة مما يعطيه دوراً مهماً في مكافحة السرطان وآثار التقدم بالسن وأمراض الجهاز العصبي.

- يساعد تناول الكرز على مكافحة عوامل الخطر المسببة لأمراض القلب.

- يعتبر مصدراً ممتازاً للمعادن كالحديد والزنك والمنغنيز والبوتاسيوم الذي يتميز بأهميته لصحة القلب والذي يحافظ على توازن ضغط الدم.

- يحتوي الكرز على مكونات تتميز بدورها في مكافحة الأرق وآلام الرأس وتساعد في تهدئة الأعصاب ومكافحة التوتر.

*الاختيار والحفظ:

- عند ابتياع الكرز، من الأفضل اختيار ذاك الأحمر اللامع الذي احتفظ بعنق أخضر.

- احفظي الكرز في الثلاجة وعند الرغبة في تناوله، يمكن غسله بالماء الدافئ. بعدها يمكن مسحه بفوطة نظيفة قبل تناوله.

فوائد الأعشاب والتوابل في طعامك

الشعر من العوامل المؤثرة في صحة الإنسان ومظهره العام، فبجانب الفوائد العدة التي يعود بها الشعر على فروة الرأس مثل حمايتها من أشعة الشمس الحارقة وتدفئتها في الأجواء الباردة، فإن له عدة جوانب اجتماعية.

الشمر والزنجبيل والبقدونس اعشاب مفيدة للمرارة

 المرارة تعتبر عضو صغير يقع أسفل الكبد ويعمل كمستودع للصفراء بعد إفراز الكبد له، وهو الذى يستغله الجسم لهضم الدهون ومحتويات هذه الصفراء هى الكولسترول والأملاح الصفراوية والليسيثين ومواد أخرى، وقد يتبلور بعض الكولسترول و يتحد مع العصارة الصفراوية فتتكون حصوات المرارة وقد تسبب أعراضا خاصة بعد تناول الفرد لطعام مقلى أو يحتوى على نسبة عالية من الدهون.

10 اطعمة يجب تجنبها اثناء الحمل

10 أطعمه يجب تجنبها أثناء الحمل


النساء الحوامل يجب عليهن أكل مجموعه متنوعه من الأطعمه المغذيه للحصول علي جميع العناصر الغذائيه التي يحتاجونها وذلك لصحتهن وكذلك صحة الجنين .

فوائد نواة البلح

فوائد نوى التمر

الأحماض الزيتية الموجودة في نوى التمر سبعة وهي مقتبسة من : المختبر التجاري 
1960 1.

كيف وماذا ناكل؟

التغذية الصحيحة هى مفتاح الصحة‏..‏ والطعام ثقافة وسلوك حضارى‏..‏ والثابت علميا أن من يتناول غذاء سليما ومتكاملا لا يحتاج إلى الأدوية ولا التردد على عيادات الأطباء‏..‏ فلماذا لا نتعلم معا كيف وماذا نأكل؟

عملية سهلة وطبيعية لغسل الكليتين

تشكل الكليتين عضو مهم ورئيسي للجسد، فهما تقومان بتنقية الجسم من السموم والشوائب الموجودة فيه ولكن كيف نقوم نحن بغسلهما؟؟

بالتالي طريقة غسل الكليتين طبيعياً ودون اللجوء للأطباء لتحافظي على نظافتهما...

•أحضري باقة بقدونس واغسليها جيدا ثم قطعيها وضعيها في قدر.
•أضيفي ماء الشرب الى الوعاء واغلها لمدة عشر دقائق ثم اتركيها حتى تبرد وصفها.
•ضعيها في اناء نظيف واتركيها في الثلاجة واشربي كل يوم كوبا على الريق.

يوما بعد يوم ستشعرين براحة تامة وتتخلصين من السموم وكافة الشوائب التي دخلت الجسم على مر الأيام والسنين، فالبقدونس يعتبر من أفضل النباتات الموجودة في الطبيعة لتنظيف الكليتين

اهم فوائد السبانخ الصحية

إنها أحد أهم نعم الطبيعة الخضراء، والخضروات الورقية المفضلة لدى الكثيرين، تستخدم في أغلب الأحيان كطبق رئيسي، وتكفي لمنح الإنسان عدد لا يستهان به من العناصر الغذائية الهامة، نتحدث اليوم عن الفوائد الصحية للسبانخ.

اغذية لخفض نسبة الكوليسترول في الدم

زيادة نسبة الكولسترول الضار فى الدم تؤدى الى مشاكل صحية كبيرة ونقدم لكم من خلال موقع صحتك اليوم قائمة بأهم الاطعمة التى تساعد على خفض مستوى الكولسترول فى الدم .

اعشاب في المقدمة

1- أن إكليل الجبل ROSEMARY قد استخدمه آباؤنا القدماء قبل اختراع عمليات التبريد فى ضغط اللحوم كما أنه له فائدة فى التركيز والذاكرة وعند خلط إكليل الجبل مع الزنجبيل لعلاج الصداع وعسر الهضم والأرق والملاريا.

فوائد عسل النحل

للعسل فوائد عديدة ويكفى لنا أن الله أوضح لنا أن فيه شفاء للناس فما هى تلك الفوائد وما يقدمه لنا العسل عند تناوله بشكل منتظم ويومى ؟

فوائد صحية وغذائية للعسل الأبيض

يتمتع العسل الأبيض بفوائد صحية مفيدة لجسم الإنسان ويمكن استخدامه لعلاج الكثير من الأمراض بالإضافة إلى ذلك يعتبر العسل أيضا نوعا من أنواع الحميات الغذائية المستخدمة لفقدان الوزن. ويمكنك استخدام العسل مع الماء الدافئ حيث يساعد العسل على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم، فعندما تحرق الدهون لإمداد الجسم بالطاقة من خلال الأنشطة اليومية تشعرين بفقدان في الوزن تدريجياً، لذلك ينصح بتناول ملعقة من العسل مع كمية مشابهة من الماء الدافئ.

ويمكنك أيضاً استخدام العسل وعصير الليمون مع كمية مشابهة من الماء الدافئ أيضا في الصباح وقبل تناول الإفطار مما يساعد على فقدان الوزن. وللعسل الأبيض فوائد متعددة أخرى غذائياً وصحياً.

الإكتئاب يخاف من الفلفل

كشفت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون من جامعة واشنطن أن تناول الفلفل بشكل منتظم قد يساهم في تخفيف خطر الإصابة بمرض "الباركنسون"، الذي من بين أعراضه الرعشة في اليد والصعوبة في الكلام والتصلب. ويذكر أن هذا المرض يصيب نحو مليون شخص في الولايات المتحدة معظمهم تجاوزوا سن الخمسين، وينتج عنه الفقدان التدريجي للخلايا الدماغية المنتجة لـ "الدوبامين"، وقد يؤدي إلى الاكتئاب والخرف.