افضل عشرة اطعمة للمراه

أفضل عشرة أطعمه للمرأة
تتعدد مهام ووظائف المرأة اليوم مابين المنزل ورعاية الزوج والأبناء , والتزامات الحياة الإجتماعية والعمل . لهذا فهي بحاجة الي تغذية جيدة تساعدها على القيام بكل تلك الوظائف بصحة ونشاط .

اطعمة انثوية

نعم للمرأة طعامها الخاص الذي يختلف عن الرجل حتى تكون بصحة جيدة. فالمراحل التي تمر بها المراة في حياتها تختلف عن الرجل كذلك الحال مع طبيعة جسمها. وهذا الخلاف قد يكمن احيانا بين امراة واخرى. "سيدتي نت" تضع بين يديك أهم الفيتامينات في هذا التقرير:

احماض تقلل الم الدورة الشهرية

احماض تقلل الم الدورة الشهرية

أشارت دراسة برازيلية إلي أن مزيجاً من الأحماض الدهنية الأساسية يمكن أن تخفض الأعراض المؤلمة السابقة للطمث لدى النساء.

اضطراب ماقبل الطمث

اضطرابات ماقبل الطمث الإكتئابي

العديد من النساء يصبن بالألم الشديد قبل وأثناء الدورة الحيضية الشهرية، لكن الأعراض الأكثر حدة قد تكون أكثر من متلازمة ما قبل الحيض(premenstrual syndrome  ).

اجهاض قلب

أظهرت دراسة أوروبية حديثة أن الإجهاض التلقائي المتكرر يمكن أن يزيد بخمسة أضعاف احتمالات إصابة المرأة بنوبة قلبية لاحقاً في حياتها، وفقاً لدراسة نشرت في المجلة المتخصصة "هارت".